Nutrición, salud y cabello

Nutrición, salud y cabello

¿Sabías que nuestro cabello es un indicador de la salud?

Generalmente un cabello sano indica que nuestra salud esta bien, y esto se debe a una buena nutrición.

En cambio cuando el cabello se daña , es por una deficiencia nutricional que no solo se debe a la alimentación,  también hay casos que se debe a personas que tengan ciertas enfermedades que afectan directamente a la salud del cuero cabelludo.

El tema de las dietas es más complejo de lo que se estima, ya que los efectos en el cabello pueden tardar en aparecer debido a la lentitud de los estímulos.

 

Por eso es muy importante que todas las dietas sean supervisadas por un profesional del área de la salud.

La genética y la salud son factores en el bienestar del cabello. Una buena alimentación puede protegerlo y mantenerlo saludable.

 

¿Cómo funciona?

En el cuero cabelludo la parte viva se encuentra por debajo de la piel, donde la raíz se cobija dentro de su folículo.

Desde allí, desde la sangre, es donde obtiene sus nutrientes.

Los factores que dañan al cabello son:

  • Medicamentos
  • Estrés y preocupaciones
  • Cloro y metales pesados del agua
  • Entre otros.

El tejido natural del cabello es la parte del cuerpo que crece más rápido, se estima que al mes la medida alcanza a ser 1 cm. La edad en que más crece el pelo es entre los 15 y 30 años, mientras que el crecimiento reduce a partir de los 40 años.

La velocidad del crecimiento puede variar en función de la genética, edad, género y también las hormonas.

Desde la salud, hay factores que retrasan el crecimiento como problemas a la tiroides, menopausia, anemia, anorexia, entre otros.

La mala alimentación como el consumo de comida rápida es evidente que no proporciona la cantidad necesaria de vitaminas y minerales que necesitan las células de los folículos para nutrirse, logrando maltratar nuestra salud y cabello.

Por eso nutricionistas señalan la importancia de mantener una dieta sana y equilibrada.

 

La importancia del consumo de vitaminas para nuestro cabello

 

Los cambios en el cabello y la piel nos indican pistas de posible deficiencia de vitaminas, siendo el cabello la última instancia.

Dentro del grupo de las vitaminas, las del grupo B (hidrosolubles), son las más importantes para la salud del cabello.

Vitamina B5: Aporta flexibilidad, fuerza y brillo al cabello, ayudando a prevenir la caída y aparición temprana de canas.

Vitamina B6 y B12: Ayuda a prevenir la caída del cabello, la aparición de caspa, y refuerza la fibra capilar.

Ahora puedes saber más de lo importante que es tener una alimentación sana y equilibrada que beneficia a tu salud y la de tu cabello.

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